Los múltiples beneficios del Bádminton, el deporte de moda es España
Muy popular por ser completo y divertido, es el deporte ideal para mantenerse en forma
El Badminton en España está de moda y cada vez consigue más adeptos. El hecho de que la mejor jugadora de Bádminton de la historia, Carolina Marín, sea española ayuda a posicionar este deporte en nuestro radar y nos anima a probarlo. Que sea una actividad super completa, accesible y muy divertida es lo que hace que sigamos practicándolo.
El Bádminton es un deporte técnico, con alta exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta, que requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. Un recurso ideal para mantenernos en forma y conseguir un estado de bienestar que supone una mejora en la calidad de vida tanto en jóvenes como en adultos y personas mayores.
Las raquetas de bádminton son ligeras, con un peso de entre 70 y 100 gramos (sin cordaje) las de buena calidad, al igual que las zapatillas.
Los beneficios del Bádminton para la salud física y emocional
Tanto si se practica como actividad única, o como complemento en un programa de entrenamiento más amplio, lo cierto es que el bádminton repercute positivamente en la salud física y psicológica de quien lo practica.
A continuación, detallamos algunos de los principales beneficios del Bádminton, a cualquier edad:
- Nos ayuda a relacionarse socialmente. Se puede jugar por parejas (aunque mucha gente lo desconozca) y favorece las relaciones sociales por su aporte de diversión.
- Tonifica los músculos y aumenta la fuerza muscular.
- Mejora los reflejos, la coordinación y la agilidad. Nuestra capacidad de reacción mejora notablemente debido a la velocidad del juego, lo que directamente hace que mejoren también los reflejos, la coordinación muscular global y la agilidad del practicante.
- Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar.
- Potencia el equilibrio, ya que requiere muchos movimientos laterales, pero sin perder de vista la red. Esto hace que se potencien el equilibrio y el control del centro de gravedad.
- Incrementa las capacidades visuales. Con la práctica de deportes como el Bádminton no solo conseguimos mayor capacidad de enfoque lejos-cerca, sino que también se potencia la facilidad para contrastar entre figura y fondo y el cálculo de profundidad.
- Nos aporta bienestar emocional. Como con la práctica de cualquier deporte conseguimos liberar endorfinas y serotonina, que reducen los niveles de estrés y ansiedad, proporcionando un estado de bienestar.
- Nos ayuda a mantener a raya nuestro peso corporal.
Si aun no lo has probado no lo dudes y ¡dale un raquetazo al sedentarismo!